澳门网上正规赌场网址臭柿的做法大全(3)

碳水化合物21.87,芹菜叶洗净用热油炸至焦黄,洋葱头洗净用热油炸干,西红柿,糖一匙

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西红柿鸡蛋饼超级快手的鸡蛋饼,懒人的最佳早餐之一,你们也会爱上的

西红柿的做法大全 菜谱大全 天下美食。 上一页 1 2 3 4 5

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番茄炒菜花

“番茄鸡蛋饼的做法其实及其简单!以下向大家介绍的番茄鸡蛋饼的做法!成本低廉,操作也并不复杂,而口感鲜美,也不失为美味佳肴!尤其是换季了,家中的老年人可以适量吃点番茄鸡蛋饼,营养又易消化!番茄鸡蛋饼有很多的做法,正确的做法才能做出来好吃的番茄鸡蛋饼!番茄鸡蛋饼的最好做法是能做到不油不腻,这样的番茄鸡蛋饼吃起来才会香,而且不用担心会长胖!不信做做看!”

食材:西红柿1个 鸡蛋2个 面粉3大勺 食盐1勺 食用油适量 洋葱 适量

准备食材:

食材明细

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西红柿,菜花,蒜5瓣,番茄酱两大匙,生抽一匙,糖一匙,盐适量。

主料

做法:

制作方法:

  • 鸡蛋200克
  • 番茄250克
  • 洋葱50克
  • 芹菜叶30克

将番茄洗净用沸水烫后,剥皮去籽切成末;

1.将菜花掰成小朵洗净,西红柿切滚刀块,蒜切片或蓉,番茄酱加盐、糖和生抽混合均匀备用;

辅料

洋葱头洗净用热油炸干

2.注水烧开,放菜花焯烫一分钟捞出备用;

  • 植物油100克
  • 3克

芹菜叶洗净用热油炸至焦黄

3.炒锅注油,放入蒜片爆香,倒西红柿块煸炒,炒到西红柿变软,倒入调好的番茄酱汁推匀;

把鸡蛋打入器皿内,加盐打散成糊,放入番茄末、炸过的洋葱头、芹菜叶拌匀备用

4.放入菜花炒匀即可出锅。

  • 原味口味
  • 煎工艺
  • 十分钟耗时
  • 简单难度

底锅抹一层油倒入面糊,煎至两面金黄改刀装盘

温馨建议:

番茄鸡蛋饼的做法步骤

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1.我喜欢炒出来有点酸甜口味,所以盐加的比较少;

  • 1将番茄洗净用沸水烫后,剥皮去籽切成末。
  • 2洋葱头洗净用热油炸干。
  • 3芹菜叶洗净用热油炸至焦黄。
  • 4把鸡蛋打入器皿内,加盐打散成糊,放入番茄末、炸过的洋葱头、芹菜叶拌匀备用。
  • 澳门网上正规赌场网址 55把锅烧热后倒入植物油,待油温四成热时,倒入鸡蛋糊摊成圆饼,煎至两面金黄色即可。

2.菜花喜欢脆爽的在焯水时煮一分钟就好了,如果喜欢软些的就可以再多煮一两分钟;

小窍门营养信息

3.如果有时间的话可以把西红柿的外皮用水烫下去掉,这样煸炒时会更省时,不过我没有去皮,懒得弄,呵呵。

营养素每633.0克

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热量1203.3

家常番茄鸡蛋饼

碳水化合物21.87

主料:鸡蛋200克,番茄250克,洋葱50克,芹菜叶30克

脂肪118.28

调料:植物油100克,盐3克